วิธีการตัดข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก

ข้าวโอ๊ตเหล็กหรือข้าวโอ๊ตไอริชเป็นข้าวโอ๊ตธัญพืชที่ตัดด้วยเหล็กเป็นชิ้นเล็ก ๆ คล้ายกับข้าวกล้อง ซึ่งแตกต่างจากข้าวโอ๊ตรีดซึ่งถูกนึ่งและแบนแบนข้าวโอ๊ตตัดเป็นขั้นตอนการประมวลผลน้อยที่สุดและสูงขึ้นในเส้นใยและสารอาหาร ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวโอ๊ตทันที ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งขายธัญพืชธัญพืชในถังขยะจำนวนมากและใช้เครื่องมือครัวขั้นพื้นฐานคุณสามารถทำข้าวโอ๊ตตัดเหล็กของคุณเองได้

• ข้าวโอ๊ต
• ตัวประมวลผลอาหารหรือเครื่องปั่น

ซื้อข้าวโอ๊ตธัญพืชจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ส่วนที่เป็นกลุ่ม

เทถ้วยข้าวโอ๊ตลงในเครื่องแปรรูปอาหารหรือเครื่องปั่นในแต่ละครั้ง ใช้ใบมีดเหล็กขนาดใหญ่ถ้าคุณใช้ตัวประมวลผลอาหาร

เปิดเครื่องสักสองสามวินาทีจนกว่า groats จะถูกตัดเพียงสองหรือสามครั้ง หากคุณประมวลผลเป็นเวลานานเกินไปก็จะกลายเป็นผง

ปรุงข้าวโอ๊ตตัดเหล็กของคุณตามที่คุณต้องการด้วยร้านที่ซื้อมา

• โทรหาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับข้าวโอ๊ต คุณอาจต้องสั่งซื้อ

อ้างอิง

อาหารเพื่อสุขภาพ: ข้าวโอ๊ตอาหารเพื่อสุขภาพเด็ก: ข้าวโอ๊ต "อาหารสำหรับเด็กซุปเปอร์": วิธีการทำธัญพืชเด็กซุปเปอร์โฮมเมด

ทรัพยากร

McCanns: เรื่องข้าวโอ๊ต