มีหลายประเภทของโรคโลหิตจางและมีหลายประเภทของสาหร่ายทะเลให้เลือกทั้งหมดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม เราจะดูชนิดของสาหร่ายทะเลที่มีอยู่ในสหรัฐอเมริกาซึ่งช่วยผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก เราจะดูที่โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย
วิธีการกินสาหร่ายทะเลเพื่อรักษาภาวะโลหิตจาง
[things_needed_1]
เรียนรู้เกี่ยวกับสาหร่ายทะเลและวิธีช่วยให้เกิดภาวะโลหิตจาง
เข้าใจสาหร่ายทะเลว่าอะไร: สาหร่ายทะเลเป็นผักที่มีสุขภาพดีที่สุดคนหนึ่งสามารถรับประทานได้ มหาสมุทรและทะเลเต็มไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่สะสมมาจากดินตลอดช่วงเวลาของประวัติศาสตร์โลก เนื่องจากเราเป็นมนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของโลกของเราสารอาหารที่พบในมหาสมุทรที่สะสมในชีวิตของพืชเช่นสาหร่ายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายของเราซึ่งมีอยู่ทั่วร่างกายโดยทางเลือด สาหร่ายเป็นที่รู้กันว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่าผักที่ปลูกบนบก
รู้ว่าสาหร่ายช่วยในการเป็นโรคโลหิตจาง: คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางมีภาวะขาดธาตุเหล็กรวมถึงการขาดวิตามินบี -12 หรือที่เรียกว่า anemia ร้ายแรง สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งวิตามิน B-12 ที่ไม่ใช่สัตว์และมีธาตุเหล็กสูงผู้ที่เป็นมังสวิรัติที่เข้มงวด (มังสวิรัติ) มีแนวโน้มที่จะขาดแคลน B-12 มากขึ้นเนื่องจากเนื้อสัตว์เป็นแหล่งที่มาของวิตามินนี้
ค้นพบสาหร่ายทะเลบางชนิดที่ดีที่สุดสำหรับโรคโลหิตจาง: สาหร่ายทะเลทุกชนิดมีปริมาณธาตุเหล็กที่ดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสัตว์ปีกส่วนใหญ่ มีหลายพันธุ์ให้เลือกเช่นกันในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกประเภทของสาหร่ายทะเลที่กินมากที่สุดเรียกได้ว่า Nori Nori มาในบางแผ่นกระดาษสีเขียวเข้มมักจะเกือบจะเป็นสีดำ มันมาจากประเทศญี่ปุ่นและเป็นสิ่งหนึ่งที่เห็นทั่วไปซูชิพร้อมกับข้าวม้วนเข้า It is very อ่อนชิมกับโซเดียมต่ำ. Spirulina ได้รับความนิยมใน U, S. ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่พบในทะเลสาบอัลคาไลน์ทั่วโลกและแห้งสนิท ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมีรูปแบบผงและยาเม็ด มีโปรตีนสูงและมีแร่ธาตุและวิตามินรวมทั้ง B-12 สาหร่ายเกลียวทองเป็นอาหารของอนาคตเพราะมีสารอาหารครบถ้วนที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต อาหารนี้มีรายการสุขภาพที่ยาวนานรวมถึงการบำบัดผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางด้วยนมเป็นรูปสาหร่ายที่มาจากประเทศไอร์แลนด์และอังกฤษและเรียกว่า มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจาง ควบคู่กับวิตามินและกรดอะมิโนสาหร่ายทะเลมีแร่ธาตุเกือบทั้งหมดที่จำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ เป็นสาหร่ายทะเลที่ใหญ่ที่สุด (เรียกว่าสาหร่ายสีน้ำตาล) และเติบโตขึ้นบนพื้นมหาสมุทร สาหร่ายทะเลสามารถพบได้ในรูปผงหรือในยาเม็ด
[caption id = "HowtoEatSeighReaderTreatAnemia1" align = "alignnone" width = "800"]
[/ คำอธิบาย]
ค้นหาสถานที่ซื้อสาหร่ายทะเล: ร้านขายของชำปกติหลายแห่งจะมีสาหร่ายทะเลชนิด nori เนื่องจากเป็นชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นี้สามารถพบได้ในทางเดินร้านขายของชำชื่อ "อาหารชาติพันธุ์" หรือ "อาหารเอเชีย" ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเช่น Whole Foods และ Wild Oats จะมีสาหร่ายทะเลซึ่งมักมีหลายสายพันธุ์ สาหร่ายทะเลสามารถซื้อได้จากอินเตอร์เน็ตผ่านแหล่งสุขภาพออนไลน์มากมาย
วิธีการรับประทานหรือใช้สาหร่ายเป็นอาหารเสริม
กิน nori สาหร่ายทะเลนี้จะเห็นได้บ่อยในรูปแบบแผ่นที่ใช้เมื่อทำซูชิ โดยปกติแล้วจะมีส่วนของซูชิ (ปลาดิบ) ขิงดองและข้าววางไว้บนแผ่นและรีดขึ้นคล้ายกับการทำเบอร์ริโตะเป็นต้น จากนั้นจะหั่นเป็นแนว ๆ เป็นชิ้นกลมที่สามารถจุ่มลงในซอสถั่วเหลืองหรือรับประทานได้ตามลำพัง อาหารอื่น ๆ สามารถรีดขึ้นในแผ่น nori - ใช้จินตนาการของคุณ นอกจากแผ่นแล้ว nori ยังสามารถซื้อได้ในเครื่องปั่นเพื่อให้เกล็ดเล็ก ๆ สามารถเขย่าอาหารได้เช่นสลัดผักร้อนอาหารทะเลข้าวซุปและซอส
กินสาหร่ายเกลียวทอง ในรูปของผงสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถเพิ่มได้อย่างง่ายดายเมื่อทำสมูทตี้ (ถ้าคุณไม่คิดถึงสีเขียว) และในซุปและซอส ฉันชอบยาเม็ด 500 mg ในแบรนด์ Earthrise ขอแนะนำให้ใช้ยาเม็ดละหกเม็ดต่อวันและฉันเลือกที่จะแยกย้ายกันไปทั่วทั้งวันโดยปกติหลังจากมื้ออาหารของฉัน ตัวอย่างเช่นฉันจะใช้เวลาสองเม็ดหลังจากมื้ออาหารหลักสามมื้อของฉัน
กินยั่วยวน แม้ว่าจะมีโซเดียมต่ำก็ตามสาหร่ายทะเลมีรสเค็มธรรมชาติและมีรสชาติสูงทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผักเนื้อสัตว์ซอสและซุป ในรูปแบบเครื่องปั่นมันอร่อยในข้าวโพดคั่วในสถานที่ของเกลือ สาหร่ายทะเลสามารถพบได้ในรูปผงทำให้ง่ายต่อการโรยไปกับอาหารเช่นซุปซอสผักสลัดหรือผักกาดหนึ่งได้ในรูปแบบเม็ด
เพลิดเพลินสาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลนี้สามารถพบได้ในรูปผงทำให้เป็นเกลือทดแทนที่ดีและง่ายต่อการโรยไปกับอาหารเช่นซุปซอสสลัดผัก นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกที่จะนำไปใช้ในรูปแบบแท็บเล็ต
ลองทดลองกับสาหร่ายทะเลขณะที่เพิ่มเม็ดเลือดแดง: ซื้อแผ่น nori ให้ถอดออกและกัดออก สลายมันขึ้น โรยหน้าในสลัดหรือแม้แต่ในแซนวิชหรือไข่เจียว (เป็นไข่ที่ยอดเยี่ยม) หากคุณไม่ได้ใช้มันสาหร่ายทะเลสาหร่ายเข้าไปในอาหารของคุณช้า ขอให้สนุกกับสาหร่ายทะเล ทำชามใหญ่ของข้าวโพดคั่วและโรยหรือเขย่าโนริบางอย่างในมันหรือบางทีบาง dulse (หรือทั้งสอง) เพิ่มอาหารให้กับอาหารที่คุณกินแล้วคุณไม่จำเป็นต้องรู้วิธีปรุงอาหารเอเชียเพื่อให้สาหร่ายทะเลเมื่อคุณค้นพบวิธีเพลิดเพลินสาหร่ายทะเลทุกวันไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของเม็ดเช่นสาหร่ายเกลียวทองและสาหร่ายทะเลหรืออะไรก็ตาม คุณสามารถโรยคุณจะได้สัมผัสความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความเป็นอยู่เป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีมากขึ้นในการพัฒนาและส่งมอบสารอาหารและออกซิเจนไปทุกส่วนของร่างกายของคุณ
ทดลองใช้สาหร่ายทะเลด้วยการเพิ่มเม็ดเลือดแดง
เติมสาหร่ายทะเลให้กับมื้ออาหารของคุณ ซื้อแผ่น nori ใช้เวลาหนึ่งออกและกัดออกจากมัน สลายมันขึ้น โรยบนสลัดหรือแม้กระทั่งในแซนวิชหรือไข่เจียวเพิ่มนูริ, สาหร่าย, สาหร่ายทะเลหรือสาหร่ายสไปรูลิน่ากับซุปและซอสเพื่อเพิ่มรสชาติ เพิ่มเล็กน้อยในแต่ละครั้งจนกว่าคุณจะพอใจกับรสชาติเช่นคุณจะเพิ่มเครื่องเทศใหม่ ๆ ถ้าคุณไม่ได้ใช้มันเสมอสาหร่ายทะเลเชิญเข้ามาในอาหารของคุณช้า เพิ่มอาหารให้กับอาหารที่คุณกินอยู่แล้ว - คุณไม่จำเป็นต้องรู้วิธีปรุงอาหารเอเชียเพื่อให้ได้สาหร่าย
[caption id = "HowtoEatSeighReaderTreatAnemia2" align = "alignnone" width = "800"]
[/ คำอธิบาย]
ใช้สาหร่ายทะเลในขนมขบเคี้ยว ทำชามใหญ่ของข้าวโพดคั่วและโรยหรือสั่น nori บางอย่างในนั้น .. หรือคุณสามารถโรยบน dulse บาง (หรือทั้งสอง) เพิ่มผงสาหร่ายเกลียวทองเพื่อปั่นที่คุณชื่นชอบ นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการทำให้สาหร่ายทะเลของคุณเข้าสู่ร่างกายของคุณ คุณจะไม่ได้ลิ้มรส แต่คุณจะสังเกตเห็นสีเขียว!
สำรวจสาหร่ายทะเลชนิดอื่น ๆ ไปพร้อมกัน สาหร่ายทะเลชนิดอื่น ๆ มีประโยชน์หลายชนิดเช่น wakame, kombu, arame, palm ทะเลและ agar agar รสชาติอร่อยและมีหลายวิธีที่จะใช้พวกเขาเช่น thickeners สำหรับซอสและซุปในสถานที่ของเนื้อ (เช่นเดียวกับ kombu) และอื่น ๆ อีกมากมายเมื่อคุณค้นพบวิธีที่จะเพลิดเพลินกับสาหร่ายทะเลทุกวันไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของ เม็ดเช่นสาหร่ายเกลียวทองและสาหร่ายทะเลหรือสิ่งที่คุณสามารถโรยคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความเป็นอยู่เป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีมากขึ้นพัฒนาและส่งมอบสารอาหารและออกซิเจนไปยังส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณทุก
เคล็ดลับ
อาการที่พบได้ทั่วไปอีกอย่างหนึ่งของโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กนอกจากความชอบในกลิ่นน้ำมันแล้วยังมีความอยากและเคี้ยวบนน้ำแข็งอีกด้วย อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนต้นและตัวชี้นำเพื่อให้เลือดของคุณได้รับการทดสอบโดยแพทย์ของคุณ
ทานวิตามินซีในแต่ละวัน (อย่างน้อย 500 mg) ด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็กและรับประทานวิตามินซีที่ดี วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ Nori เป็นสาหร่ายทะเลชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซี
ทรัพยากร
ภาพรวมภาวะโลกร้อนของ Spirulina
