ขนมขบเคี้ยวทั้งหมดมักจะมีในมือสำหรับกลับไปโรงเรียน

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับตารางเวลาที่วุ่นวายคือการมีของว่างแสนอร่อยที่พร้อมจะคว้าและไป ถ้าคุณใช้เวลาในช่วงบ่ายวันอาทิตย์เพื่อวางแผนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำขนมไว้ล่วงหน้าคุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จ!

1 เนยถั่วลิสงกัดพลังงาน

ลูกพลังงานเป็นหนึ่งในขนมที่ง่ายที่สุดในการเตรียมถุงและมีในมือสำหรับการกินอย่างรวดเร็ว ส่วนที่ดีที่สุดคือช่วงเวลาที่คุณไม่รู้สึกว่าคุณเสียสละอะไรเพราะสารพัดเหล่านี้มีรสชาติเหมือนสวรรค์

เครดิต: เชฟ Savvy

ส่วนผสม:

• ⅔ถ้วยเนยถั่วลิสงครีม
• ½ถ้วยช็อกโกแลตชิปกึ่งหวาน
• ข้าวโอ๊ตแบบเก่าอายุต่ำกว่าสิบปี
• ½ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์พื้น

• 2 น้ำผึ้งช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ:

1. ผสมทั้งห้าส่วนผสมในชามขนาดกลาง
2. เมื่อรวมแล้วให้วางตู้ไว้ในตู้เย็นประมาณ 15-30 นาทีเพื่อให้ม้วนได้ง่ายขึ้น
3. ม้วนเป็นลูกบอลทำให้ประมาณ กัด 12 เป็นเวลานานถึงสัปดาห์ที่เก็บไว้ในตู้เย็น

2 ถั่วลันเตาน้ำตาลอบ

เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถรวมผักพิเศษไว้ในชีวิตของคุณได้เป็นวันที่ดี การขว้างปาคนเล็ก ๆ เหล่านี้ในกระเป๋าหรือภาชนะบรรจุแก้วขนาดเล็กทำให้คุณสามารถรับประทานอาหารว่างได้ง่ายตลอดทั้งวัน

เครดิต: Brooklyn Farm Girl

ส่วนผสม:

• ½กะราบน้ำตาลถั่วลันเตา
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• ช้อนโต๊ะกระเทียมสับละเอียด 1
• 1 ช้อนชาโหระพาแห้ง
• เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ:

1. เปิดเตาอบให้เป็นองศา 450
2. แพร่กระจายน้ำตาลถั่วลันเตาเป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบฟอยล์ปกคลุม
3. ถั่วลิสงในน้ำมันมะกอกและโรยในกระเทียมโหระพาและเกลือ
4. Bake 7-8 นาที

3 อบเชยแอปเปิ้ลชิป

ถุงองุ่นหรือกล้วยหั่นเป็นชิ้นใหญ่ แต่บางครั้งคุณต้องการอะไรสักหน่อย นั่นคือที่ที่อบเชยอบเชยเหล่านี้เป็นชิปแอปเปิ้ลมาพร้อมกับขบฉันและหวานซึ่งเหมาะสำหรับความอยากในยามบ่าย

เครดิต: ครัวทดลองของ Carrie

ส่วนผสม:

• แอ็ปเปิ้ล 4 cored และหั่นบาง ๆ ⅛ "หนา
• 1-2 ช้อนชาบดพื้น
• ช้อนชาน้ำตาล 1 (เราขอแนะนำให้ใช้น้ำตาลต้นมะพร้าวอินทรีย์หรือสารให้ความหวานในดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำอื่น ๆ )
• สเปรย์ทำอาหาร

คำแนะนำ:

1. เปิดเตาอบให้เป็นองศา 200
2. เพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลลงในชามขนาดใหญ่แล้วโยนลงในอบเชยและน้ำตาล
3. สเปรย์แผ่นอบและเส้นด้วยชิ้นแอปเปิ้ลเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ทับซ้อนกัน
4. ใช้เวลาอบประมาณ 2-3 จนชิปแห้ง แต่นุ่ม
5. ทิ้งไว้ให้เย็นสนิทก่อนเก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท

4 สลัดไข่อะโวคาโด

ทุกคนต้องการนิดหน่อย (หรือมาก) ของอะโวคาโดในชีวิตของพวกเขาและสิ่งที่วิธีที่ดีกว่าที่จะทำมากกว่าในห่อข้าวสาลีทั้งหมดหรือไม่? ง่ายต่อการแส้ขึ้นล่วงหน้าและง่ายต่อการกินเป็นของว่างช่วงบ่าย

ส่วนผสม:

• 1 อะโวคาโดบด
• 4-5 ไข่ต้มแข็งสับ
• 1 น้ำมะนาวสดช้อนโต๊ะ
• 2-4 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตธรรมดาแบบกรีก
• ต้นหอมสีเขียว 1 ผอมหั่นบาง ๆ
• 1 ช้อนโต๊ะหัวหอมสีแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 1 ½ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
• 3-4 tortillas ข้าวสาลีทั้งหมด
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ:

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้น tortillas และผสมให้ละเอียด
2. กระจายส่วนผสมใน tortilla เดี่ยวจนส่วนผสมหายไป
3. ม้วน tortillas เต็มและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที
4. ทุบ tortillas เพื่อตัดขนาดของเนื้อกัด

สูตรขนมขบเคี้ยวของคุณเป็นไปเพื่ออะไร? จานในความคิดเห็น!