นวดเนื้อเยื่อลึกหมายถึงการชุบตัวร่างกาย แต่บางคนมีอาการคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะหลังจากนั้น -ดังนั้นไม่ ผ่อนคลาย! ผลข้างเคียงเหล่านี้เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากการปลดปล่อยสารพิษที่สร้างขึ้นจากเซลล์และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ต่อไปนี้คือขั้นตอนในการบรรเทาหรือป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบายหลังจากการนวด
วิธีการกำจัดสารพิษในร่างกายของฉันหลังจากการนวด
ชุ่มชื้น
ดื่มน้ำก่อนและหลังการนวด นักนวดบำบัดส่วนใหญ่แนะนำให้คุณดื่มน้ำสักแก้วหลังจากเซสชั่น อย่าลืมจิบน้ำเพราะการดื่มน้ำมากจนเกินไปทำให้ร่างกายผ่านไปอย่างรวดเร็วจนสามารถขับสารพิษที่ปล่อยออกมาได้
เหงื่อ
เหงื่อยังเชื่อว่าจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกายหลังการนวด ใช้เวลานานในการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำร้อน 20 นาที ดื่มน้ำสักแก้วในขณะที่แช่เพื่อป้องกันการคายน้ำ
ซาวน่ายังสามารถช่วยให้คุณเหงื่อออกได้ อยู่ในอีก 20 นาทีและคุณควรเดินออกรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย
