การเลือกสรรธัญพืชเย็นสำหรับอาหารเช้าและงานเลี้ยงอาหารค่ำพิซซ่าสำหรับเด็กทุกวัยและรับอาหารบนโต๊ะด้วยการปรุงอาหารและทำความสะอาดขั้นต่ำ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเลือกของคุณกับตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าคุณจะวางแผนปิกนิกในวัยเด็กการชุมนุมกันของครอบครัวหรือการออกนอกบ้านของคริสตจักรในการจัดเตรียมการ preteens ให้เด็ก ๆ ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการกินอย่างรวดเร็วเพื่อให้ทุกคนสามารถกลับไปสนุกสนานได้
เครดิต: a_namenko / iStock / GettyImages อาหารอย่างง่ายสำหรับกลุ่มเด็ก 50
เพื่อเตรียมอาหารสำหรับเด็กเล็กให้เร็วขึ้น ปล่อยให้เด็กโตเลือกอาหารเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว แต่มีสุขภาพดีที่เหมาะสำหรับเด็กทุกวัย:
- โยเกิร์ต มีส่วนผสมของธัญพืชชิ้นกล้วยบลูเบอร์รี่และชิ้นส่วนอัลมอนด์ที่ทอดแล้ว
- แข็งแรง มัฟฟิน เสริฟกับชิ้นแอปเปิ้ลและชุดชีสสตริงสำหรับเด็กแต่ละคน
- สมูทตี้ ทำด้วยนมหรือโยเกิร์ตและผลไม้
เคล็ดลับ
หากคุณเข้าถึงเตาอบให้แช่แข็งแพนเค้กวาฟเฟิลหรือมัฟฟินลงบนแผ่นอบในเตาอบที่มีองศา X องศาเซลเซียส อาหารเช้าจะถูกละลายและอุ่นในอีก 400 นาที เสิร์ฟพร้อมกับผลไม้ปั่นหรือผลไม้หั่นบาง ๆ
เด็กก่อนวัยเรียนสามารถจู้จี้จุกจิกและหวงหิวดังนั้นวางแผนตามและให้ทางเลือกที่คุณรู้ว่าเด็ก ๆ จะชอบ
- เนยถั่วลิสงและแซนวิชวุ้น. ปล่อยให้เด็กโตขึ้นด้วยตัวเองและเตรียมชิ้นขนมปังกับเนยถั่วลิสงสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าโดยขอให้แต่ละคนแยกแต่ละชนิดว่าวุ้นเพิ่มขึ้นตามที่พวกเขามาเพื่อรับแซนวิช
- ชิ้นส่วน เนื้อสัตว์และเนยแข็งแบบม้วน กับ tortillas สำหรับเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษา
- แคร็กเกอร์และชีส or แครกเกอร์และเนยถั่วลิสง สำหรับเด็กวัยอนุบาลหรือประถมที่เป็นผู้ที่จู้จี้จุกจิก
- ทำให้ของคุณเอง คณะกรรมการแซนด์วิช สำหรับ preteens และวัยรุ่นที่มีม้วนเรือดำน้ำและการแบ่งประเภทของเนื้อสัตว์เดรัจฉาน, ชีส, ผักกาดหอมและผักดอง
- Burritos สำหรับ preteens และวัยรุ่นเพื่อให้ตัวเองกับ tortillas อุ่นในเตาอบถั่ว refried กระป๋อง warmed บน stovetop หรือในไมโครเวฟเก็บซื้อชีสหั่นฝอยและผักกาดหอมมะกอกหั่นกระป๋องและซัลซ่า
- สำหรับเด็กวัยใดตู้ขนาดเล็กที่มีครีมโยเกิร์ตจุ่มเนยถั่วหรือ hummus และการแบ่งประเภทของ ตัดผักรวมทั้งแตงกวาแครอทและผักชีฝรั่งมะเขือเทศเชอร์รี่และชิ้นพริกระฆัง
- สำหรับเด็กทุกคน, ผลไม้สดเช่นชิ้นแอปเปิ้ล, องุ่นหรือชิ้นแตงโมตัดเป็นไตรมาสสำหรับการรับประทานอาหารได้ง่าย
เด็ก ๆ ไม่คาดหวังการเลี้ยงอาหารค่ำดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารเย็นแบบง่ายๆ:
- ให้ สลัดผัก สำหรับเด็กทุกเพศทุกวัยด้วยมะเขือเทศเพิ่มของคุณเองชีสหั่นฝอยและแครอทเมล็ดทานตะวันและหั่นบาง ๆ แตงกวา
- ใช้เตาอบที่ ละลายชีสบนเบเกิล และเสิร์ฟพร้อมกับถ้วยน้ำซุปที่จะดื่มสำหรับเด็กโต preteens และวัยรุ่น
- ปรุงอาหาร นิ้วไก่หรือปลา ในเตาอบสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กเล็กและให้บริการพวกเขาด้วยภาชนะบรรจุซอสมะเขือเทศสำหรับการจุ่ม
- ทำเป็นหม้อขนาดใหญ่ โจรเลอะเทอะ จากส่วนเตรียมของร้านขายของชำของคุณและช้อนผสมมากกว่าขนมปังสำหรับ preteens และวัยรุ่น
เคล็ดลับ
เก็บของหวานได้อย่างรวดเร็วและเรียบง่ายโดยให้บริการคุกกี้ข้าวโอ๊ตขนาดใหญ่เค้กจากเค้กเก็บซื้อหรือไอศกรีมกรวยไม่มีชามล้างหลังจากนั้น
